Cestovanie v horúcom podnebí s cukrovkou

Horúce počasie predstavuje jedinečné výzvy pre ľudí s cukrovkou. Tento sprievodca poskytuje praktické informácie pre zvládanie cukrovky v horúcich podmienkach, vrátane monitorovania hladiny cukru v krvi, udržiavania hydratácie a správneho skladovania inzulínu a testovacieho vybavenia.

 

Rýchle odkazy

Horúce počasie Arrow icon
Všeobecné odporúčania Arrow icon
Udržujte merače a testovacie prúžky mimo slnka! Arrow icon

Horúce počasie

Horúce počasie môže sťažiť riadenie hladiny cukru (glukózy) v krvi. Teplo môže ovplyvniť cukrovku niekoľkými spôsobmi.

Trávenie dlhých období na slnku s obmedzenou fyzickou aktivitou môže viesť k vyšším hladinám cukru v krvi.1

Suché aj vlhké teplo môže zvýšiť prietok krvi do pokožky, čo môže ovplyvniť, ako funguje váš inzulín, potenciálne vedúc k nižším hladinám glukózy v krvi.

Vystavenie intenzívnemu teplu môže spôsobiť stratu tekutín a môže viesť k poklesu krvného tlaku. Uistite sa, že zostanete dobre hydratovaní pred a po použití sauny alebo vírivky.2

 

Všeobecné odporúčania

Dodržiavajte tieto všeobecné odporúčania pri vystavení slnku/teplu:

  • Monitorujte hladinu cukru v krvi častejšie ako zvyčajne počas horúceho počasia: Ak používate inzulín, možno budete musieť upraviť svoje dávkovanie alebo stravu zodpovedajúcim spôsobom. Keď ste aktívni na slnku, zvážte konzumáciu extra sacharidov s jedlom alebo ako desiatu predtým. Vždy skontrolujte svoje hladiny pred aktivitou a majte sladkú desiatu nablízku, ak sú vaše hladiny nízke. Majte niečo sladké po ruke pre núdzové situácie, pre istotu.
  • Aplikujte opaľovací krém na odkrytú pokožku 15 až 30 minút pred odchodom von a aplikujte znova každé dve hodiny, ak ste stále na slnku.
  • Oblečte sa v dlhých rukávoch, voľných nohaviciach, klobúku a slnečných okuliaroch s UV 400 hodnotením pre extra ochranu.
  • Zostaňte hydratovaní: horúce počasie, či už ste aktívni alebo jednoducho oddychujete, prirodzene spôsobuje potenie, keď sa vaše telo snaží ochladiť sa. Na udržanie hydratácie je nevyhnutné doplniť stratené tekutiny. Vyberte si vodu alebo nápoje bez cukru, aby ste zostali hydratovaní počas celého dňa. Majte pri sebe nápoj a pravidelne si dávajte malé dúšky. Dehydratácia môže zvýšiť riziko vážnych komplikácií ako hyperosmolárny hyperglykemický syndróm (HHS) alebo diabetická ketoacidóza (DKA).1
  • Použite chladničku: vezmite si malú prenosnú chladničku, keď idete na pláž pre väčšie pohodlie pri skladovaní jedla aj inzulínu. Týmto spôsobom nebudete obmedzení na nekazivé desiaty, čo vám dáva slobodu priniesť si nízkosacharidové možnosti ako syr alebo delikátne mäso. Plus, váš inzulín zostane chladný niekoľko hodín, čo zaistí, že zostane bezpečný na použitie.3
 

Udržujte merače a testovacie prúžky mimo slnka!

Vždy uchovávajte CONTOUR®PLUS testovacie prúžky v ich originálnej fľaštičke alebo fóliovom balení. Nevystavujte merač ani testovacie prúžky nadmernej vlhkosti, teplu, prachu alebo špine. Vystavenie izbovej vlhkosti zanechaním fľaštičky otvorenej alebo neskladovaním prúžkov v ich originálnej fľaštičke alebo fóliovom balení môže poškodiť vaše testovacie prúžky. To by mohlo viesť k nepresným výsledkom.4

Merač je navrhnutý tak, aby poskytoval presné výsledky krvných testov pri teplotách medzi 5°C a 45°C. Ak je merač alebo testovací prúžok mimo tohto rozsahu, nemali by ste testovať, kým merač a testovací prúžok nie sú v tomto rozsahu. Kedykoľvek sa merač premiestni z jedného miesta na druhé, nechajte približne 20 minút, aby sa merač prispôsobil teplote nového miesta pred vykonaním testu glukózy v krvi.4

Poznámka: Ak je príliš horúco na testovanie, váš merač môže zobraziť chybové hlásenie (E25/E28 - príliš horúco na testovanie); odporúča sa skontrolovať vašu používateľskú príručku.4

Informácie poskytnuté na tejto webovej stránke nenahrádzajú odborné lekárske poradenstvo. Prosím, poraďte sa so svojím zdravotníckym odborníkom pre personalizované rady prispôsobené vašim špecifickým potrebám a zdravotnému stavu.

Nepodporujeme ani nekontrolujeme obsah webových stránok tretích strán. Aj keď sa snažíme poskytovať presné a užitočné informácie, nezodpovedáme za obsah, presnosť alebo spoľahlivosť žiadnych externých stránok. Prosím, prečítajte si podmienky používania a zásady ochrany osobných údajov všetkých webových stránok tretích strán, ktoré navštívite.

Referencie:

1. Diabetes UK. Diabetes and hot weather. Accessed Mach 24, 2025. Available from: https://www.diabetes.org.uk/about-diabetes/looking-after-diabetes/hot-weather

2. 5. UCLA Health. Diabetes - Guidelines for Travel. Accessed Mach 24, 2025. Available from: https://www.uclahealth.org/medical-services/endocrinology/diabetes/type-1-diabetes/guidelines-travel

3. Beyond Type 1. The T1D Beach Guide. Published June 8, 2018. Accessed Mach 24, 2025. Available from: https://beyondtype1.org/the-type-1-diabetes-beach-guide/

4. CONTOUR®PLUS ELITE - 11/1/2019 - User Guide (Rev 11/19)